Avtor: miha@ngn.si

Zdrav duh je v zdravem telesu

miha@ngn.si

V sodobnem svetu, kjer smo pogosto zasedeni zaradi raznimi obveznostmi, povezanimi z delom, službo ali pa faksom in šolo, je zelo pomembno da skrbimo za svoje telesno in duševno zdravje. Zaradi vse zasedenosti, pa se nam po navadi telesna telovadba po navadi ne zdi prioritetna in ključnega pomena. To pa ni dobro mišljenje, saj je za duševno zdravje potrebno tudi kaj narediti za telesno zdravje. Vsakodnevna telovadba je torej ključnega pomena za dobro počutje in dvig samozavesti. 

Zdrav duh je v zdravem telesu

Fizično zdravje lahko torej zagotovimo z redno telesno telovadbo. Poleg tega telovadba tudi krepi srce in ožilje, kar nam posledično izboljša kondicijo in pa zmanjša tveganje za razne bolezni povezane s srcem in žilami, torej srčna in žilna obolenja. Poleg tega bomo lahko s telovadbo izboljšali svoj izgled in bomo tako dvignili svojo samozavest, kar pa nas vodi tudi do vsesplošnega boljšega počutja. 

Duševno počutje je tudi bistveno za izboljšanje svojega zdravja in počutja. Kot smo že govorili, lahko največ za svojo duševno počutje naredimo z telesno telovadbo. Med samo telovadbo si zbistrimo misli, saj mv času telovadbe ne razmišljamo o raznih problemih, ki jih imamo trenutno, ter si tako vzamemo res čas zase in se posvetimo sebi. 

Redna telesna telovadba nam bo izboljšala splošno kakovost življenja na več načinov. S povečano telesno kondicijo in vzdržljivostjo postanemo bolj sposobni opravljati razna opravila, kar vključuje tudi vsakodnevna opravila. Poleg tega telesna telovadba krepi imunski sistem, kar pomeni da ne bomo toliko nagnjeni k raznim obolenjem in prehladom. 

Redna telesna vadba je ključnega pomena za ohranjanje zdravja, dobrega počutja in visoke kakovosti življenja. Ne glede na to, ali gre za zmerno aerobno vadbo, močnostne treninge ali aktivnosti na prostem, je pomembno, da si vzamemo čas za redno gibanje. Vadba naj postane del naše vsakodnevne rutine in življenjskega sloga. S tem bomo imeli koristi na fizični, mentalni in čustveni ravni ter se počutili bolj energični, srečni in izpolnjeni. …

Žaluzije so odlična in estetsko privlačna senčila

miha@ngn.si

Žaluzije so zelo pomemben faktor v našem stanovanju, saj služijo temu, da bomo imeli v stanovanju prijetno svetlobo, poleg tega pa nas ne bo motili premočno sonce, katero je lahko še kako nadležno. Žaluzije pa so tako notranje, kot tudi zunanje naprave. V obeh primerih, pa je njihova funkcija ista ter služijo reševanju iste težave, ki je uravnavanje zunanje svetlobe v stanovanju. 

Izbira pravilne žaluzije pa je lahko zelo pomembna, saj se lahko estetsko žaluzije zelo prilegajo našemu stanovanju oziroma hiši in so lahko tako nekakšen estetski dodatek. V prvi vrsti pa je seveda potrebno razmišljati o funkcionalnosti, saj je to njihov glavni učinek.  

Žaluzije so odlična in estetsko privlačna senčila

Kvalitetne in dobre žaluzije pa nam pridejo še kako prav v prostorih, kot so dnevna soba ali spalnica, saj tam potrebujemo najbolj temo. V spalnici je dobro, da imamo takšne žaluzije, ki se lahko popolnoma zaprejo in ne pronicajo skoraj nič svetlobe skozi okno. To pa je uporabno zato, saj ima veliko ljudi nočne. To pa pomeni, da se je med dnevom dobro malo odpočiti, saj je lahko nočna zelo naporna za naše telo in mentalno zdravje. Isto pa je v dnevnih sobah, kjer včasih gledamo filme, kjer pa je dobro, da se zatemni prostor, saj bomo tako lahko najbolj uživali ob gledanju televizije. 

Žaluzije pa so prav tako odlične z vidika, da so preproste za čiščenje. Čiščenje ni neka višja znanost, saj jih lahko preprosto pobrišemo z suho ali mokro krpo, saj bomo tako očistili ves prah. V kolikor pa imamo bolj klasične lesene žaluzije, jih lahko namažemo še z raznimi olji, katera bodo žaluzijam dajala lep sijaj in videz. 

Torej, žaluzije so odličen nakup in investicija, v kolikor rabimo nek sistem, za uravnavanje svetlobe v stanovanju . S tem lahko tudi do neke mere uravnavamo temperaturo v stanovanju, saj lahko ob vročih sončnih dnevih žaluzije obrnemo tako, da močni žarki ne bodo šli v hišo.…

Ne le kako bo gasilska intervencija uspešna temveč tudi kako bo povezana skupnost

miha@ngn.si

Slovenske lokalne skupnosti so že dolgo časa ponosne na svojo tradicijo prostovoljnih gasilskih društev, saj se posledično vsaka gasilska intervencija konča uspešno. Te organizacije igrajo ključno vlogo pri zaščiti in varnosti prebivalcev, saj so prva linija obrambe ob izbruhu požara ali drugih nesreč. Strokovno uspešno se vedno soočijo s tovrstnimi težavami, kadarkoli je to treba.

V mnogih krajih po Sloveniji so gasilska društva že mnogo let srčna in duša skupnosti. Poleg truda za ohranjanje in nadgrajevanje svoje znanje in veščine se s tem ustvari tudi skupnost, ki je zelo velik doprinos. Lokalna gasilska društva niso le skupina gasilcev, temveč je to postalo simbol enotnosti in solidarnosti. Ne sooča se le s tem, kako se bo vsaka gasilska intervencija srečno končala ampak tudi kako bo življenje v skupnosti bolj povezano. Ne glede na to, ali je šlo za gašenje požarov, reševanje iz prometnih nesreč ali čiščenje posledic naravnih nesreč, so gasilci vedno tisti, ki pridejo na pomoč.

Poleg zagotavljanja nujne pomoči, ko je potrebna gasilska intervencija, so gasilci organizatorji različnih aktivnosti v skupnosti. Vsako leto se pripravili gasilsko veselico, na katero se povabili vse prebivalce, da bi se skupaj zabavali in okrepili vezi med seboj. Prav tako se organizirajo tudi tečaji prve pomoči, da bi povečali ozaveščenost o pomenu hitrega in učinkovitega ukrepanja v primeru nesreč. Njihova prostovoljna dejavnost vsekakor vplivala na celotno skupnost.

Ne le kako bo gasilska intervencija uspešna temveč tudi kako bo povezana skupnost

Vse to so tudi načini, kako privabiti nove člane, ki bi si želeli postati gasilci in se pridružiti tako skupnosti kakor temu, da se vsaka gasilska intervencija tudi z njihovo pomočjo uspešno konča. Na ta način se tudi mnogi res odločijo postati gasilci, saj so skozi to videli, kako pomembno vlogo imajo v skupnosti. Vloga prostovoljnih gasilskih društev v slovenskih lokalnih skupnostih je neprecenljiva.

Njihova predanost, pogum in pripravljenost pomagati, pa naj bo to gasilska intervencija ali pa njihovo delovanje v bolj povezani skupnosti, so izjemne lastnosti, ki krepijo skupnostno povezanost. …

Založena ročna svetilka v torbici za v službo

miha@ngn.si

Ko sem malce bolje pogledala torbico, ki jo imam za sestanke, sem ugotovila, da je tam ročna svetilka, ki sem jo ne dolgo nazaj iskala. Ko sem malce bolje pomislila sem ugotovila, da mi je najverjetneje po nesreči padla v to torbo, ko nisem bila pozorna. Ne vem sicer, kdaj sem imela torbo za v hribe tako blizu torbe za sestanke in službo in mi je ročna svetilka, lahko padla tja notri. Ampak na srečo sem jo vsaj našla in sedaj vem, da je nisem izgubila kje na izletu, kot sem najprej predvidevala.

Založena ročna svetilka v torbici za v službo

Ko sem prišla domov, sem jo končno lahko dala na pravo mesto, da je ne bi pri naslednjem izletu v hribe spet iskala. Če je ne bi našla zdaj v tej torbi, je vsekakor ne bi iskala in bi kupila novo, saj potem ne bi več vedela, kam naj pogledam, da bi se ročna svetilka našla. Še dobro, da nisem bila na kakšnem sestanku in bi pred kakšno stranko to potegnila iz torbice. Sicer ne vem, ali bi čudno izpadlo ali ne, ampak mislim, da bi lahko bilo zelo čudno, če bi bila na kakšnem bolj pomembnem sestanku.

Poskrbela sem, da se je ročna svetilka, pospravila v varen predal in pospravila torbico tja, kamor jo pospravim vedno, ko pridem iz službe. Ker je bil ravno petek in sem bila dogovorjena, da se zvečer vidim s prijateljicami, sem se odločila, da se bom kar počasi pripravila na to. Ko sem se pripravljala na to, sem še malce pospravila stanovanje in si pripravila stvari za v hribe, ker se zna zgoditi, da bom za konec tedna šla nekam. Ne vem še kam, če sem iskrena, ker se nismo še odločili točno, kam bi šla. Malce smo neodločni okoli tega zadnje čase, ker nas je vedno več. Sicer me pa to niti kaj preveč ne obremenjuje sedaj, ko je ročna svetilka, končno spet tam kjer mora biti.…

Nepremičnine so nekaj kar sem gledala že zelo mlada

miha@ngn.si

Že od mladih nog sem si želela preseliti nekam na morje in to mi je vedno rojilo po glavi. Že v srednji šoli sem gledala različne nepremičnine na Obali, a se mi je to vedno zdelo zelo nedostopno, saj sem bila zelo mlada. A hvala bogu mi je to vedno ostalo v spominu.

Potem pa sem šla na faks, kjer sem tudi spoznala fanta, ki je iz Obale. Imela sem toliko več razlogov da grem tja. Ko je vse postalo zelo resno, sem spet gledala nepremičnine a še vedno nisem naredila tega koraka. Rekla sem si, da bom končala faks, si najprej našla neko službo, da bom potem lahko nepremičnino tudi plačevala. Ne moram brez denarja delati čudeže.

Končno sem diplomirala in začela iskati službo. Ko sem jo našla sem se začasno preselila k fantu, dokler ni minilo nekaj mesecev. Potem pa sva s fantom začela skupaj iskati nepremičnine. Nekaj časa sva iskala a relativno hitro našla nekaj. Stanovanje sva imela zelo blizu službe in tudi zelo blizu plaže, kar pa je bilo meni zelo pomembno.

Nepremičnine so nekaj kar sem gledala že zelo mlada

Končno sva se lahko lepo ustalila in jaz sem za prav zaživela na Obali kar sem si želela že od malih nog. Nisem morala verjeti, da je bila to moja tako močna želja, da sem jo lahko tako izpeljala petnajst let kasneje. Bila sem zelo ponosna nase, da nisem obupala in da sem imela te nepremičnine vedno zadaj v glavi in jih nisem pozabila, saj zaradi njih sem sedaj tukaj kjer sem in tega ne bi zamenjala za nič na svetu.

Ko sem spoznala fanta, nisem imela pojma, iz kje je in ko sem izvedela, sem bila še toliko bolj navdušena, saj sem vedela, da bo tudi on sam verjetno želel da pridem na Obalo in si tam ustvarim življenje z njem. Imela sem le še en razlog več za ta korak.…

Keramika je zelo uporaben material za ploščice

miha@ngn.si

Keramične ploščice lahko najdemo v vsakem stanovanju. Keramika je najboljši material, ki se uporablja za kopalniška tla, lahko pa tudi za stene. Kopalnice imajo keramična tla, saj keramika ni občutljiva na vlago in mokroto, katere pa je v kopalnici zelo veliko. Če pride do odtekanja vode, bodi si iz pralnega stroja ali pa nam poči kašna kopalniška cev, bi se vsa možna tla lahko napojila z vodo in bi se posledično lahko uničila. Če pa imamo na tleh keramične ploščice, tega problema nimamo, saj so ploščice dobro pritrjene na tla, kar pomeni da med njimi ni prostora, kamor bi voda lahko uhajala, sam keramika pa je tako ali tako vodoodporna. 

Keramika se uporablja tudi na drugih področjih, na primer za razen pribor oziroma krožnike, posode in tako dalje. Prav tako je v kopalnici večino stvari narejenih iz keramike. Torej, straniščna školjka, kopalniška kad ali tuš in pa umivalnik, so vsi narejeni iz keramike. Najbolj pogosta uporaba keramike pa je seveda za ploščice. 

Keramika je zelo uporaben material za ploščice

Keramika je zelo lahko obvladljiva, zato imamo lahko ploščice najrazličnejših oblik. Na ploščicah lahko tudi naredimo razne vzorce, ki polepšajo videz kopalnice. Keramika pa ima še eno prednost in sicer med izdelavo, se jo da tudi obarvati, torej nismo vezani le na osnovno barvo gline, ki ne bi izgledala preveč privlačno. Prav tako se končni videz keramike lahko spolira, kar da ploščicam svoj lesk. 

Keramične ploščice lahko tako izberemo takšne, ki najbolje ustrezajo naši kopalnici. Nato jih je potrebno še položiti po tleh, kar pa zahteva nekoliko znanja, zato je najbolje, da nam to opravi delavec. Ploščice je potrebno položiti s posebno maso, da se pravilno pritrdijo. Nato, ko končamo, moramo med ploščicami še vbrizgati talne, ali stenske, fuge, ki dajo končnemu rezultatu lepši videz. Ploščice pa lahko postavimo tudi na steno, kjer je proces več ali manj isti.…

Kompresijske nogavice in boleče noge

miha@ngn.si

Vsak človek mora sam poskrbeti za svoje telo. To pomeni, da se mora zavedati zdrave hrane, gibanja in duševnega počutja. Sama sem vedno opazovala dedka, kako je bil srečen in zadovoljen. Nikoli se ni pritoževal, jedel je zdravo hrano in vsak dan kaj dobrega naredil. Nikoli ni počival cel dan, vedno je uspel naredit vse potrebno in še mu je ostalo časa, da je v roke vzel svojo knjigo. Ko je bil starejši so mu prišle prav kompresijske nogavice, ker so ga bolele noge. Ni jih nosil vedno, le takrat, ko je on čutil, da jih mora. 

Kompresijske nogavice in boleče noge

Zato sama poznam kompresijske nogavice, ker sem jih videla pri njemu. Včasih si jih lahko kupil samo v lekarni, danes pa jih lahko dobiš v lekarni, na spletu, v športni trgovini in še kje…

Tudi sama sem imela obdobje, ko so me zelo bolele noge. Nisem vedela, kaj naj naredim, pa sem se spomnila na kompresijske nogavice, ker sem vedela, da so pomagale mojemu dedku. Nisem dolgo premišljevala, šla sem v športno trgovino in si jih kupila. Imeli so res lepo izbiro in bila sem kar malo zmedena. Nisem vedela, kako močne si naj kupim. Seveda sem si hotela kupiti zelo močne, da bodo le prave, pa sem se bala, da me bodo za začetek preveč stiskale in me bodo delale nervozno. Potem jih sigurno ne bom nosila. 

Tako sem si kupila srednje močne in to je bila prava odločitev. Sedaj kompresijske nogavice nosim skoraj vsak dan po nekaj ur. Ker je moje delo stoječe in imam že tako utrujene noge, lahko rečem, da mi pridejo še kako prav. Tako so moje noge zvečer manj boleče in tudi čutim manj utrujenosti. Še dobro, da so na trgu različne kompresijske nogavice in da si vsak lahko kupi takšne, ki mu odgovarjajo. Sama sem izbrala najboljše zame in lahko rečem, da si jih bom privoščila še naprej. …

Elektroerozija je beseda, ki jo marsikdo sliši prvič

miha@ngn.si

Ko sem bila na faksu, sem se prvič prijavila v neko aplikacijo za zmenke. Hotela sem videti, če je to sploh zame. Spoznala se veliko ljudi, a vsi so bili tam samo iz enega razloga, ki pa ni bila zveza. To me je pri večini zelo motilo, zato sem že skoraj obupala. Potem pa sem spoznala fanta, ki pa je bil malo bolj drugačen od ostalih. Bil je zanimiv in res sva se veliko pogovarjala. Tudi sam je rekel, da želi najprej osebo spoznati, predno jo vidi. To mi je veliko pomenilo, saj se mu ni nikamor mudilo. Malo sva se začelo pogovarjati in spraševati en drugega, kaj sploh sva, s čim se ukvarjava in podobno. On je bil malce starejši in je imel že službo, jaz pa sem bila še na faksu.

Elektroerozija je beseda, ki jo marsikdo sliši prvič

Ko sem ga vprašala kje in kaj dela, mi je omenil eno besedo, ki sem jo prvič slišala. Elektroerozija. Rekle je da se ukvarja s tem in da, ko je tudi on slišal besedo elektroerozija, se mu ni niti sanjalo kaj naj bi to bilo in to je nekaj kar počne vsak dan. Bilo je zelo zanimivo poslušati, kako mi je razlagal kaj to pomeni in res me je fasciniralo. Potem pa je rekel, da če želim, mi lahko enkrat pokaže v službi in tako bi ugotovila točno kaj pomeni elektroerozija, saj je lažje to videti v živo kot pa brati neke besede.

To me je zelo zanimalo zato sem tudi privolila. Potem sem mu pa povedala še malo o sebi, kje sem na faksu in kaj me zanima za naprej, kje se želim zaposliti in podobno. Tudi jaz sem mu bila zanimiva in tako sva se končno spoznala tudi v živo. Ni bilo nič srhljivega, saj sva imela ta občutek, kot da se že poznava in bilo je normalno. To je bila neka moja prva izkušnja s temi aplikacijami a še vedno je lepše nekoga spoznati bolj naravno in v živo, kot pa nekje preko spleta.…

Kdo se najpogosteje odloča za botoks?

miha@ngn.si

Za botoks ste najverjetneje slišali že čisto vsi, a v resnici o njem zagotovo ne veste čisto vsega. Za takšno vrsto polnila se najpogosteje odločajo ženske, ki si želijo imeti bolj spočiti, svež pa tudi bolj mladostni videz svoje kože, obenem pa si želijo izgledati še vedno dovolj naravno.

Znano je, da s pomočjo botoksa lahko na izjemen učinkovit način pomladimo zgornji del obraza. Najbolj primeren čas za uporabo tovrstnega sredstva pa je seveda pogojen povsem individualno.

Kdo se najpogosteje odloča za botoks?

Za učinkovito zmanjševanje gubic med obrvmi, na čelu ter okrog oči

Najpogostejša mesta, kamor se injicira botoks, so zagotovo predel med obrvema, vodoravne gube na čelu, prav tako tudi gubice okoli oči. Če se torej začasno oslabijo spodaj ležeče mišice, gubice v teh predelih niso več tako zelo izrazite. Slednje pa daje zelo svež, spočit in mladosten pgoled in videz. Trajanje samega učinka je v tem primeru nekje od štiri do šest mesecev.

Za zmanjševanje prekomernega potenja

Seveda se botoks oziroma njegovo injiciranje lahko uporablja tudi za učinkovito zmanjševanje prekomernega potenja – tako dlani kot tudi predele pazduhe. Če imamo torej tovrstne težave, je botoks lahko odlična rešitev. Z več manjšimi vbodi botoksa v predel dlani ali v predel pazduh se precej zmanjša delovanje žlez lojnic. Slednje so odgovorne za izločanje znoja. Učinek botoksa pa v tem primeru lahko traja tudi do enega leta.

Ali botoks lahko prinaša kakršne koli zaplete?

Praviloma kakšnih zapletov po glajenju gubic s pomočjo botoksa ni. Kljub temu pa se vendarle lahko pojavi kakšna težava, kot na primer:

·         glavobol,

·         na mestu vboda se lahko pojavi manjša modrica,

·         občutek napetosti ob prvem injiciranju.

K sreči vse omenjene težave večinoma že v samo nekaj dneh povsem izzvenijo. Na sploh lahko rečemo, da gre za varen poseg. Seveda pa je delo z botoksom nujno potrebno zaupati izkušenemu strokovnjaku.…

Jutranja Illy kavica

miha@ngn.si

Vsi vemo, kako paše jutranja kavica. Sama priznam, da grem včasih z mislijo spat, da si bom zjutraj privoščila Illy kavico in potem sladko zaspim. Ker moje delo poteka od doma, sem si seveda vako jutro pripravila kavico sama doma. Prišla pa sem v odbobje, ko mi domača kava ni več pasala. To je zame bila kar težava, ker kakor sem napisala, to je zame bilo tisto jutranje veselje. 

Ko sem ugotovila, da pa mi gostilniška Illy kavica paše, sem imela še večjo težavo. Nisem vedela, kako naj sedaj to rešim. Res mi ni bilo zjutraj sami sedeti v gostilni in piti kavo. Ker sem vsako jutro peljala sina v šolo, sem vedela, da si ne bom delala nobenih stroškov, če začnem piti kavo v gostilni. Le ni mi je bilo za piti sami. Potem pa sem se domislila, da bi si lahko vzela Illy kavo za seboj. To je bila moja rešitev. Kako srečna sem prvi dan šla v gostilno in naročila Illy belo kavo za seboj. Sedaj mi ni prav nič več nerodno, kajti zaposleni že točno vedo, kakšno kavico pijem in me vsako jutro lepo pozdravijo.

Jutranja Illy kavica

Tako bom sedaj pila Illy kavo za seboj iz gostilne, dokler mi spet ne bo zapasala domača turška kava. Ne vem, zakaj mi ne paše, kajti vedno sem uživala v tej jutranji kavi. Sedaj, ko sem malo starejša, pa se je očitno moj okus spremenil. Prav ni nisem jezna, da je tako, ker tako lahko zjutraj malo poklepetam z natakarjem, dokler on pripravlja mojo Illy kavico. Tako imam sedaj še lepša jutra. Včasih sem peljala sina v šolo skoraj v pižami, sedaj pa se moram lepo urediti, ker grem še po Illy kavico. Tako sem srečna, da sem našla to rešitev. Kajti spiti dobro jutranjo Illy kavico je zame začetek dobrega dne. …