Poskrbite za redno pitje vode, ki je izjemno pomembno za naše zdravje

miha@ngn.si

Pitje vode ni pomembno le v poletnem času, ko smo običajno bolj žejni, ampak v vseh letnih časih, ne glede na vreme. Voda je je kot nekakšno hranilo, ki ga naše telo nujno potrebuje. Z rednim pitjem vode tako poskrbimo za nadomestitev tekočine, ki jo naše telo izgublja preko kože, z dihanjem, urinom in blatom.

Voda pa pomembno vpliva tudi na delovanje nekaterih pomembnih funkcij in organov. Od nje je odvisno delovanje ledvic, pomaga ohranjati črevesne funkcije, pomaga pri lepem videzu kože in ohranja ravnotežje telesnih tekočin. Tisti, ki se ukvarjate s katero koli športno aktivnostjo, potem dobro veste, da na pitje vode nikakor ne smete pozabiti tudi med vadbo.

Pomembno je, da pijete svežo in čisto vodo

Ne glede na to, kako zelo pomembno je pitje vode, pa morate biti pozorni na to, da je voda povsem čista pa tudi dovolj sveža. Vedno znova si v steklenico nalijte povsem svežo vodo ter se izogibajte pitju stoječe vode.

Če se na primer nahajate na lokaciji, kjer je čistost vode pod velikim vprašajem, pa je bolje poseči po vodi iz plastenke.

Z rednim pitjem vode vnesete primerno količino vode preko celega dne

Čeprav se tega ne zavedamo, dnevno izgubimo velike količine vode, pri čemer sploh ni nujno, da se ukvarjamo s kakšno aktivnostjo. Zato se mnogi se sprašujejo, koliko vode je potrebno dnevno zaužiti, da lahko še zadostimo dnevnim potrebam telesa po vodi. Dejstvo je, da v trenutku, ko ste že žejni in imate suha usta, je za redno pitje vode že prepozno, saj je to že prvi znak za dehidracijo.

Vedeti morate, da enkraten vnos večje količine vode ni enak pitju vode v manjših količinah preko celega dne. Za telo je najbolje spiti najmanj 8 kozarcev vode na dan, če se želite izogniti glavobolom in v svoje telo vnesti dovolj veliko količino vode. Zato nikakor ne pozabite na redno pitje vode.…

Sama poskrbim za vitamin C tako, da si vsako jutro naredim svež pomarančni sok

miha@ngn.si

Veliko je danes govora o vitaminih, kako zelo so pomembni in skoraj vsaka hiša ima že prehranske dodatke, ker želijo vsi poskrbeti za svoje zdravje. Pri nas doma imamo tudi prehranske dodatke, vendar za vitamin C pa še vedno skrbim tako, da ga dobim naravno. Tako sem se navadila. Prav manjka mi takšen zajtrk, če si ga ne naredim. To je naravni pomarančni sok.

Nekaj časa nazaj pa sem opazila, da mi ne paše več, tako sem bila presenečena. Enostavno nisem mogla verjeti, da mi sedaj naravni pomarančni sok ne odgovarja več. Kar nekaj časa sem vse skupaj ignorirala in ko sem videla, da sem vsak dan napeta po pomarančnem soku, sem vedela, da moram nekaj spremeniti. Najprej sem se vprašala, kako bom sedaj jaz dobila potrebni vitamin C, če ne pijem več pomarančnega soka? Seveda je odgovor bil, da bom kupila prehranske dodatke in na ta način poskrbela za vitamin C, ker drugače ne gre.

Še vedno sem se pogosto spraševala, zakaj mi naravni pomarančni sok ne odgovarja več, ker sem ga vedno tako rada pila. Nikakor se nisem mogla navaditi na to, da zjutraj ne pijem več tega soka, tako rada sem ga imela, pa še vitamin C sem dobila. Jezna sem bila na svojo prebavo, ker mi je povzročala težavo, nikoli nisem šla do zdravnika, ker mi ne bi mogel pomagati, saj sem vedela, da so pomaranče tiste, ki jih očitno ne prenesem. Tako sem vitamin C dobila preko prehranskih dodatkov in povem vam lahko, da je še danes tako.

Sedaj se dobro počutim, prav nič me ne špika v trebuhu, le na to ne smem pozabiti, da pomaranče niso več moj najljubši sadež. Sedaj bom vitamin C še dolgo uživala kot prehranski dodatek, samo da se dobro počutim, pa bo vse v redu.…

Nepričakovana visoka plodnost v Sloveniji

miha@ngn.si

Piše se leto 2021, ko je plodnost v Sloveniji neznatno poskočila. Ne vem, kaj bi lahko bil vzrok za večje število rojstev konec prejšnjega leta in že v začetku tega leta. Lahko samo ugibamo.

Imam prijateljico, ki dela v porodnišnici. Sama mi je povedala, da je velika plodnost že lani od novembra in da pride včasih toliko nosečih žensk rodit na isti dan, da jih nimajo kam dati. Tiste, za katere ocenijo, da ne bodo še čisto kmalu rodile, jih pustijo, da se še malo sprehajajo po hodnikih, da se izprazni porodna soba. Tudi v porodni sobi nimajo časa, da bi se porodnice malo opomogle od poroda in jih prestavijo kar v sobe.

Največja težava pa so proste postelje v sobah. Pri nas je težava, ker pride rodit tudi veliko cigank, te pa že od vedno dajo v drugo sobo. Že zaradi njihove higiene in obiskov. Mislim, da si nobena porodnica ne bi želela biti v sobi, kjer je vse neurejeno, smrdi in je veliko obiskov. Tudi pri njih je plodnost zelo porasla.

Druga težava je ta, da je sedaj odele poln tudi porodnic in nosečnic, ki imajo COVID. Te morajo tudi biti v izolaciji. Zaupala mi je, da COVID porodnice, če je vse v redu, poljejo kar domov v samooskrbo. Nekatere še vedno ostanejo zaradi raznih težav po porodu ali pri novorojenčku.

Ko sva se tako pogovarjali o težavah, ki se dogajajo v porodnišnici in zakaj je plodnost tako v porastu, sva se začeli smejati, ko sva ugotovili, da je to verjetno zato, ker so nas lani marca zaprli. Šole so bile zaprte, velika večina ljudi je ostala doma. Vsi so bili zaprti v enem prostoru, ven skoraj nismo smeli, edino pod odejico smo se pa lahko stiskali. Torej je december bil ravno čas, 9 mesecev, po zaprtju sveta.

Malo za šalo malo za res, res je plodnost poskočila in verjamem, da je res vzrok za to, ker smo bili marca 2020 vsi prestrašeni in zaprti po svojih stanovanjih in hišah.…