Poskrbite za redno pitje vode, ki je izjemno pomembno za naše zdravje

Pitje vode ni pomembno le v poletnem času, ko smo običajno bolj žejni, ampak v vseh letnih časih, ne glede na vreme. Voda je je kot nekakšno hranilo, ki ga naše telo nujno potrebuje. Z rednim pitjem vode tako poskrbimo za nadomestitev tekočine, ki jo naše telo izgublja preko kože, z dihanjem, urinom in blatom.

Voda pa pomembno vpliva tudi na delovanje nekaterih pomembnih funkcij in organov. Od nje je odvisno delovanje ledvic, pomaga ohranjati črevesne funkcije, pomaga pri lepem videzu kože in ohranja ravnotežje telesnih tekočin. Tisti, ki se ukvarjate s katero koli športno aktivnostjo, potem dobro veste, da na pitje vode nikakor ne smete pozabiti tudi med vadbo.

Pomembno je, da pijete svežo in čisto vodo

Ne glede na to, kako zelo pomembno je pitje vode, pa morate biti pozorni na to, da je voda povsem čista pa tudi dovolj sveža. Vedno znova si v steklenico nalijte povsem svežo vodo ter se izogibajte pitju stoječe vode.

Če se na primer nahajate na lokaciji, kjer je čistost vode pod velikim vprašajem, pa je bolje poseči po vodi iz plastenke.

Z rednim pitjem vode vnesete primerno količino vode preko celega dne

Čeprav se tega ne zavedamo, dnevno izgubimo velike količine vode, pri čemer sploh ni nujno, da se ukvarjamo s kakšno aktivnostjo. Zato se mnogi se sprašujejo, koliko vode je potrebno dnevno zaužiti, da lahko še zadostimo dnevnim potrebam telesa po vodi. Dejstvo je, da v trenutku, ko ste že žejni in imate suha usta, je za redno pitje vode že prepozno, saj je to že prvi znak za dehidracijo.

Vedeti morate, da enkraten vnos večje količine vode ni enak pitju vode v manjših količinah preko celega dne. Za telo je najbolje spiti najmanj 8 kozarcev vode na dan, če se želite izogniti glavobolom in v svoje telo vnesti dovolj veliko količino vode. Zato nikakor ne pozabite na redno pitje vode.